创伤后应激障碍 (Post-traumatic stress disorder - Chinese Simplified)

创伤后应激障碍（PTSD）指的是人们在经历过或目睹了一场威胁到自己（或周围其他人）生命或安全的创伤性事件后可能产生的一系列反应。这些事件可能包括车祸或其他严重事故、肢体伤害或性侵犯、犯罪、与战争有关的事件或酷刑，以及诸如山火或洪灾之类的自然灾害。几乎每个经历过创伤的人都会有创伤后反应。然而，对于某些人来讲，这些反应不会在几天或几周内消失，而是会持续下去并扰乱他们的生活——在此情况下这类反应就被称为创伤后应激障碍。

PTSD 的症状

患有 PTSD 的人士会有四类主要症状：

• 由于不想要却反复出现的记忆、往事的闪现或清晰的噩梦而重新经历创伤性事件。在回想起创伤性事件时，可能会出现强烈的情绪或生理反应，包括出汗、心悸或恐慌。
• 回避会令人回忆起创伤性事件的事物，例如想法、感受、人物、地点，以及可能引发创伤性事件回忆的活动或状况。
• 情感和思想产生负面变化，例如感到愤怒、害怕、负疚、无精打采或麻木，产生了类似“我不是好人”或“这个世界不安全”的看法，以及感到与他人隔绝。
• 过度警觉或神经紧张，表现为睡眠困难、易怒、注意力涣散、变得容易受惊吓，以及不断留意危险征兆。

如果有人在早年经历过其他创伤性事件，有时候他们会发现这些过去的经历也会重新浮现，并且也需要同时应对。

如果一个人在以上这四个方面都有持续一个月以上的症状，并导致严重的痛苦，或影响了他们的工作和学习能力，以及他们的人际关系和日常生活，那么医疗专业人员可能会将其诊断为患有 PTSD。

PTSD 患者也可能会有被称为“分离体验“的情况，通常描述为：

• ”感觉就像我根本就不在那里一样。”
• “时间停滞了。”
• “我感觉我在身外看着那些事情发生。”

何时需要就 PTSD 寻求帮助

经历了创伤性事件的人如果遇到以下情况，应该寻求专业人士的帮助：

• 两周后仍未感觉他们开始有所好转
• 感到非常焦虑或痛苦
• 对创伤性事件产生的反应已经开始影响家庭、工作和 / 或人际关系
• 有伤害自己或他人的想法。

问题正在恶化的迹象可能包括：

• 一直感到坐立不安或烦躁易怒
• 难以完成家里或工作中需要做的事
• 无法与他人进行情感上的交流
• 使自己异常忙碌从而逃避问题
• 利用酒精、药物或赌博来应对
• 有严重的睡眠问题。

支持和帮助对康复非常重要

许多人在创伤性事件发生后的两周内都会出现一些 PTSD 的症状，但是大多数人可以自行或在家人和朋友的帮助下康复。正因如此，对 PTSD 的正式治疗通常在创伤性经历发生至少两周或更久之后才开始，除非当事人由于该事件而感到极度痛苦。

在创伤性事件发生后的最初几天和几周内，寻求任何必要的帮助极为重要。这些帮助可能包括获取信息、资源和他人的帮助，包括向训练有素的专业人士寻求帮助，这些都可以帮助康复。可能有家人和朋友支持就已经足够了，但如果需要更多帮助的话，从医生那里开始寻求那些帮助是一个明智的选择。另外，与该创伤性事件的其他当事人或经历过类似事件的人交流也可能会有所帮助。

PTSD 的治疗

如果两周后问题仍然存在，医生或精神健康专业人士可能会开始讨论治疗方案。PTSD 有一些非常有效的治疗方法。大多数治疗方法包括心理治疗，例如心理辅导，但药物治疗可能也会有所帮助。通常来讲，最好从心理治疗入手，而不是将药物治疗作为解决问题的首选和唯一方案。

PTSD 的治疗很有可能需要直面创伤性的记忆，并理顺与该经历相关的想法和看法。以创伤为重心的治疗可以：

• 减轻 PTSD 的症状
• 减轻焦虑和抑郁
• 改善个人的生活质量
• 对经历过长期或反复的创伤性事件的人有效，但可能需要长期治疗。

从哪里寻求帮助

• 您的家庭医生和精神健康专家（例如精神科医生、心理学家、心理辅导师或社工）
• 您当地的社区医疗中心
• Australian Psychological Society Referral Service （澳大利亚心理学协会转介服务）电话：1800 333 497
• Phoenix Australia Centre for Post-traumatic Mental Health（创伤后精神健康中心）电话：(03）9035 5599
• Centre for Grief and Bereavement （悲痛和丧亲安抚中心）电话：1800 642 066

一些可以提供建议的常规电话心理辅导服务：

• Lifeline 电话：13 11 14
• GriefLine 电话：1300 845 745
• beyondblue 电话：1300 22 4636
• NURSE-ON-CALL 电话：1300 60 60 24——提供专业的健康信息和建议（全天候服务）

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