इस सर्दी में स्वस्थ रहें (Stay well this winter - Hindi)

इन्फ्लुएंजा (फ़्लू) और COVID -19 पूरे वर्ष-भर फैले रहते हैं, परन्तु सर्दियों का मौसम बीमारी के फैलने के लिए विशेष तौर पर खराब समय होता है।

आप निम्नलिखित कदम उठाकर अपने आप को अच्छी तरह से रहने में मदद कर सकते/ती हैं:

जितनी जल्दी हो सके अपना फ़्लू और COVID -19 का टीका लगवाएँ
अपने और दूसरे लोगों के बीच 1.5 मीटर की दूरी बनाकर रखें
अपने हाथों को बार-बार धोएं या साफ करें
अपनी कोहनी में खांसना या छींकना
फेस मास्क पहनें
सुनिश्चित करें कि स्थान अच्छा हवादार है
यदि आप अस्वस्थ हों तो घर पर ही रहें।

ऐसा करने से आपको और आपके दोस्तों, परिवार और समुदाय को अच्छी तरह से रखने में मदद मिलेगी, और एक स्वास्थ्य प्रणाली की रक्षा होगी जो काफी दबाव में है।

आपको क्या जानकारी होने की आवश्यकता है

6 महीने और उससे अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए फ्लू के खिलाफ टीकाकरण की सिफारिश की जाती है।
COVID -19 टीकाकरण 5 साल और इससे अधिक आयु वाले हर किसी के लिए उपलब्ध है, और 2023 बूस्टर 18 साल और इससे अधिक आयु वाले हर किसी के लिए उपलब्ध है।
आप एक ही समय पर अपना फ़्लू और COVID -19 टीकाकरण करवा सकते/ती हैं।
आप अपने फॉर्मासिस्ट या डॉक्टर(जी.पी.) से अपना फ़्लू और COVID -19 टीकाकरण करवा सकते/ती हैं। फार्मासिस्ट, 5 वर्ष और उससे अधिक आयु के किसी भी व्यक्ति को फ्लू और COVID-19 का टीका लगा सकते हैं।
अधिकांश लोग घर पर ही फ्लू और COVID-19 से सुरक्षित रूप से स्वस्थ हो सकते हैं।
अगर आपको इस सर्दी में COVID या फ्लू हो जाता है तो अपने डॉक्टर से मिलें और अपनी सर्वोत्तम देखभाल के बारे में बात करें। इससे आपको जरूरत पड़ने पर सही देखभाल प्राप्त करने में मदद मिलेगी। कुछ लोग नुस्खे वाली दवाओं के लिए पात्र हैं जो स्वास्थ्य जटिलताओं को कम कर सकते हैं और लक्षण दिखाई देने के तुरंत बाद लेने पर COVID-19 या फ्लू के कारण अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता को कम कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से अधिक जानकारी प्राप्त करें
यदि आप अस्वस्थ हैं तो आपकी सहायता करने के लिए आपका डॉक्टर सबसे उत्तम व्यक्ति है।

फ्लू टीकाकरण

इस सर्दी में आपके स्वस्थ रहने में सहायता देने के लिए, पात्र प्राथमिकता समूहों के लिए नि:शुल्क फ़्लू टीकाकरण उपलब्ध है।

इन प्राथमिकता समूहों में शामिल हैं:

6 महीने से 5 साल तक के बच्चे
65 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोग
आदिवासी (एबोरिजनल) और टोरेस स्ट्रेट आइलैंडर के 6 महीने और उससे अधिक उम्र के लोग
गर्भवती महिलाएं - गर्भावस्था की किसी भी अवस्था में
6 महीने और उससे अधिक उम्र के लोगों को गंभीर फ्लू और इसकी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

बच्चों को फ़्लू से विशेष संरक्षण की ज़रूरत होती है, विशेषकर शिशुओं और छोटे बच्चों को। फ़्लू का टीका अन्य नियमित बचपन के टीकों की तरह ही महत्वपूर्ण है और यह उन्हें फ़्लू के सबसे सामान्य स्ट्रेन्स (प्रकारों) के खिलाफ सुरक्षा देगा।

फ्लू टीकाकरण ऑनलाइन के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें या अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको दुभाषिए की आवश्यकता है, तो TIS नैशनल को 131 450 पर कॉल करें

COVID टीकाकरण

सर्दी के इस मौसम में अपने COVID-19 टीकाकरणों को अप-टु-डेट रखना स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है।

ऑस्ट्रेलिया में 5 साल और इससे अधिक आयु का हर व्यक्ति नि:शुल्क COVID-19 टीकाकरणों के लिए पात्र है और 2023 बूस्टर डोज़ 18 साल और इससे अधिक आयु के हर व्यक्ति के लिए उपलब्ध है।

अपनी स्थानीय फॉर्मेसी या जी.पी. के यहाँ अपनी अगली डोज़ लें। Vaccine Clinic Finder का प्रयोग करके अपनी करीबी फॉर्मेसी या अपने जी.पी. की खोज करें।